形體訓練與儀態塑造--詳細介紹

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 當前位置:高職高專教材 經濟管理 經濟管理 經濟管理 形體訓練與儀態塑造
   
形體訓練與儀態塑造
作者:熊慧茹
書名:形體訓練與儀態塑造
定價:¥ 33 元
光盤: 
叢書名:  
資源下載:
課件下載:
樣章下載: 僅供會員下載,請先注冊才能下載
開本: 16K
標準書號: 978-7-03-066848-6
字數(千): 
頁數: 140
出版日期: 2020-11-27
發行號: G-4572.0102
裝幀: 平裝
點擊熱度: 1611
最新印刷日期:2021-02-26    
 
編輯推薦
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獲獎情況
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圖書介紹
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  本書以提高高速鐵路客運乘務從業人員的形體素質與基本儀態,以及改善和塑造訓練者的形體儀態為目標,通過基礎理論與實踐訓練相結合,使訓練者根據自身的機能情況有針對性地進行階段訓練,以改善自身的形體儀態,彌補形體的缺陷與不足,使身體各部位得到均勻協調的發展。本書共六章,主要介紹形體訓練概述、形體訓練中常見的運動損傷及其應急處理、形體訓練基本動作、形體組合訓練、不良儀態矯正與肌肉力量訓練、個人優雅儀態訓練。
  本書既可作為高等職業院校高速鐵路客運乘務專業的教材,也可作為素質教育課程教材,還可作為企業、個人及培訓機構形體禮儀培訓教材。
 
前言
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  隨著社會的發展與進步,形體訓練已不再僅僅是藝術類院校為培養藝術人才所開設的一門專業課程,它逐漸被各類學校,特別是中等職業學校、高等職業學校(尤其是服務類行業)作為培養社會所需要的高素質技能型人才的重要課程,用以幫助未來從業者塑造良好的職業形象和提升職業素養。
  本書是編者多年形體與禮儀培訓工作的實踐總結,其中的訓練方法與組合由編者編創而成,是“2016 年重慶市高等職業院校專項能力建設(骨干專業)項目城市軌道交通運營管理專業”、重慶市重慶公共運輸職業學院教育教學改革研究項目“城市軌道交通形體訓練課程改革與建設”(YSJG20180516)和高校畢業生就業協會“儀態訓練與個人形象構建實踐研究——城市軌道交通形體訓練課程改革與建設”(CVCC19194)項目的階段性成果。
  本書編寫特色如下。
  1)將“四階”形體訓練與基本儀態要求有機融合,在練習方法上力求簡單易行、循序漸進,幫助訓練者實現從單一的動作元素訓練到成品組合訓練,實現從局部到整體地塑造形體。
  2)將芭蕾舞、古典舞基本功訓練內容和形式與基本儀態要求有機融合,訓練者可以根據每一個訓練項目由易到難、由淺入深、循序漸進地進行訓練。
  3)本書配有教學示范視頻,并以二維碼的形式呈現,讀者可以通過手機掃描書中的二維碼進行學習。
  使用本書進行教學與練習時的建議如下。
  1)訓練模塊,每周2課時,每課時45分鐘。
  2)在教學中,教師應使用專業術語讓學生會聽、說、寫,在教學過程中建立起共同的專業語言。
  3)訓練前必須做好準備活動。
  4)訓練時要穿著有彈性的緊身服裝或形體訓練專用服裝。
  5)訓練時盡量不要佩戴飾物,避免造成傷害。
  6)訓練要有計劃、有步驟,循序漸進,持之以恒,力求系統地掌握形體訓練的相關知識和方法。
  7)訓練中和訓練后要注意補充適當的水分,同時注意飲食的營養合理性。
  8)需要有一定的訓練設備作為輔助,如鏡子、把桿等。
  9)本書的參考學時為28~48學時,建議采用理論與實踐一體化教學模式,各章內容的參考學時見學時分配表。
學時分配表
課程內容    學時
第一章  形體訓練概述    2~4
第二章  形體訓練中常見的運動損傷及其應急處理    2~4
第三章  形體訓練基本動作    6~10
第四章  形體組合訓練    6~10
第五章  不良儀態矯正與肌肉力量訓練    4~8(建議每次訓練留10~15分鐘練習)
第六章  個人優雅儀態訓練    6~10
課程考評    2
學時總計    28~48

  本書由重慶公共運輸職業學院熊慧茹、易志擔任主編,熊慧茹負責全書框架和編寫思路的設計及統稿工作,由鄒雄、唐鵬、王華鑫、梁曉芳擔任副主編。具體編寫分工如下:熊慧茹編寫第一、三、五章,陸軍軍醫大學第一附屬醫院西南醫院康復科唐鵬編寫第二章,重慶兒童藝術學校王華鑫編寫第三章中的部分組合訓練,易志編寫第四章,熊慧茹、梁曉芳、鄒雄編寫第六章,其中第六章的化妝教學視頻由重慶公共運輸職業學院王媛完成。李海峰教授擔任本書主審,并對本書的編寫思路、整體結構和相關內容給予了許多中肯意見,在此深表感謝。
  本書的示范動作由重慶公共運輸職業學院城市軌道交通運營管理專業2015級、2017級凌澤怡、胡林茂、高暉、趙霜和重慶師范大學音樂學院舞蹈表演專業2015級張文佳完成,在此表示衷心的感謝。
  本書的相關內容參閱、引用了有關學者的著作及網絡資料,在此向相關作者表示誠摯的感謝。
  由于編者水平有限,書中難免存在疏漏與不妥之處,敬請廣大讀者批評指正。

                                                      編?者  
                                                    2020年4月
 
圖書目錄
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第一階  了解規律,認識自我

第一章  形體訓練概述    3
第二階  遵循規律,調整自我
第二章  形體訓練中常見的運動損傷及其應急處理    11

第三章  形體訓練基本動作    20
第一節  形體訓練中常用的基本動作    21
第二節  形體訓練前的活動組合    32
第三節  形體訓練中的基本動作練習    42
第三階  運用規律,形成自我
第四章  形體組合訓練    47
第一節  形體訓練前的拉伸練習    47
第二節  地面坐姿組合訓練    47
第三節  扶把站姿組合訓練    64
第四節 離把站姿組合訓練    72
第五節  跳躍組合訓練    76
第六節 芭蕾舞基本手位組合訓練    79
 
第五章  不良儀態矯正與肌肉力量訓練    80
第一節  不良儀態矯正的訓練方法    81
第二節  肌肉力量訓練    87
第四階  掌握規律,展示自我
第六章  個人優雅儀態訓練    93
第一節 優雅儀態概述    93
第二節  傳情動人的眼神與表情    94
第三節  修長挺拔的站姿    101
第四節  走出氣質與風度    103
第五節  優雅的坐姿    105
第六節  美觀的蹲姿    108
第七節  日常生活中的儀容儀態    110
第八節  服飾的選擇    121
參考文獻    132
 
 
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